攀巖其實就是徒手爬巖壁，一般來說攀巖就是不靠任何外力的幫助，通過自己的力氣徒手爬完全程，這種是很危險的，可能一不小心就會發生事故。另外，攀巖也是一項集娛樂、鍛煉于一身的極限運動，因為它的刺激驚險，所以深受全球人們的喜愛。

    一開始攀巖傳入中國的時候，是作為爬山運動的內容，隨著時代的發展，慢慢地普及到了民間。首先是一群大學生進行攀巖運動，后來發展到全民的一項運動，1987年人們舉行了第一次關于攀巖的比賽，從此這項運動成為人們生活中不可缺少的運動。

    而兒童攀巖是一種不同于傳統攀巖的運動，它起源于蘇聯，根據場地的不同分為室內和野外兩種。根據內容可以分為速度攀巖和難度攀巖，它不僅可以緩解孩子因為學習所帶來的壓力，還可以鍛煉孩子的身體和意志力，所以深受孩子們的喜愛。

    但是孩子在攀巖的時候也要注意一些基本的技巧，首先用手抓住突出的部分，然后在用手扣住周圍的縫隙，慢慢的用手臂的力量進行移動，再然后利用身體的靈活性，避開不容易爬行的地方，最后利用腳的前半部分的力量，減輕身體的壓力。總之孩子在攀巖的時候一定要注意安全，最好是旁邊有人陪伴，在運動時要根據自己實際情況不要逞強，以免造成傷害。

    在攀巖的時候通常會使胸肌進行收縮，這樣容易背部的肌肉組織造成傷害，再加上人們通常對這個部位不怎么在意，長期以往就回造成駝背的現象。嚴重的話還會刺激到神經，產生疼痛，所以在攀巖之間要進行拉伸運動，最好是不要經常的進行攀巖運動。如果在攀巖的過程中造成肩部受傷，一定要挺住攀巖立刻坐下休息，等痛苦減輕后，在進行拉伸運動，強化肩部的肌肉，然后進行冰敷并使用消炎藥。這樣可以減輕疼痛消腫。

    攀巖是一項對身體很有益處的運動，尤其是對孩子的身體發育很有幫助，但是一定要記住要適量，不要經常進行攀巖運動，以免對身體造成不必要的損傷。