說起蹦床，人們的第一印象都是游樂館，因為現在大部分的游樂場已經都有蹦床的運動，并且蹦床也是很多孩子最喜歡的活動之一，其實蹦床是一項奧運競技項目，只不過由于普及度高并且可玩性強被人們逐漸發展成為一種日常運動，很多健身房也開設了蹦床訓練教程，那么健身房蹦床適合什么類型群體呢?也許上班族是合適的。

現在很多人忙于工作，加班熬夜已經是稀松平常的事情，時間長了身體就會亮起紅燈，也只有休息的時候才會注意到要保護自己的身體，選擇健身房鍛煉身體不僅可以選擇專業的老師進行培訓，而且還會有很好的健身氛圍，其實健身房擺放蹦床也是情理之中，小型的蹦床占地空間非常小，而且安全性高，非常適合小型的健身館，而且蹦床可以鍛煉身體多處的肌肉，鍛煉大腦的思維活躍度，各種課程也可以通過蹦床來展開，所以結束繁重的工作后，來健身房保養身體就理所當然了。

我們都知道，團課作為一種增加客戶的興趣、粘性和參與度的項目一直都是健身房和工作室不可或缺的課程，基本都是免費的。課程一般是瑜伽、普拉提、搏擊、舞蹈等課程，一直也有新的團操課程被研發，但始終沒有取得很好的效果，或許小型蹦床的出現會給我們帶來新的思路。

在健身行業比較發達的歐美國家，蹦床運動其實已經在他們的健身房和工作室中流行開來，很多團操課程都已經加入這種歡快的跳躍運動并且取得了很好的效果。

其實蹦床的優點也有很多，有效的訓練可以避免骨關節的受傷和磨損，對于延長骨質疏松等癥狀也有很好的效果，人體在高強度的訓練之后，可以強化骨骼的質量，增強體質，延長身體細胞的衰老，間歇性的蹦床運動還可以鍛煉心肺能力，達到有氧運動的最佳效果，長時間的蹦床活動對于改變體型、提高腰腹能力也有很好的效果。