但在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進(jìn)行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達(dá)不到出汗的程度，體內(nèi)毒素大量堆積，2016年室內(nèi)的蹦床運(yùn)動(dòng)，將成為全球熱門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

第二個(gè)明顯好處是出汗可以減肥。在眾多減肥方法中，體育鍛煉無(wú)疑是最有效的，因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外，從而起到減肥的作用。在蹦床上可以進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)，約上同事或者朋友，來(lái)一場(chǎng)躲避球競(jìng)技，也是非常不錯(cuò)的。

不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。 

美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。 

美國(guó)研究人員表示，男士流汗的氣味能使女士心情愉快并感到精神放松。 

十分鐘的蹦床運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于半個(gè)小時(shí)同等水平跑步的運(yùn)動(dòng)量