1.在蹦床上訓練或健身時不能戴首飾、項鏈、耳釘、耳環(huán)等，因為在人下落觸及網(wǎng)時一旦身體失去平衡，就極其容易傷害自己。另外一個禁忌就是不能留長指甲，哪怕你的指甲再好看也不允許，有時因為身體失去平衡手掌觸及網(wǎng)很容易造成指甲折斷而受傷。

2.不管你是在蹦床上健身或是專業(yè)訓練都嚴禁把易碎品、各類容器、球棒、木棍、尖銳物及類似物品帶進蹦床內(nèi)。

3.在練習時要小心腰部受傷，蹦床運動員損傷最多的就是腰和腳腕，因為下落時的沖擊力很大，所以未經(jīng)專業(yè)訓練的人練蹦床彈起高度不能太高。

4.不要爬越護欄，不要向蹦床內(nèi)、休息臺以及蹦床外投擲物品，本蹦床內(nèi)、外設(shè)有垃圾專用袋和垃圾桶。

5.孩子在練蹦床時請家長或監(jiān)護人不要離開蹦床周圍，防止孩子下蹦床后走失。

6.六周歲以下必須要有家長或監(jiān)護人看護，否則不予上蹦床；切忌因好奇貿(mào)然上網(wǎng),特別注意不能以手撐網(wǎng)，容易扭傷；騰起下落時忌諱膝蓋著床，容易傷腰。