日期:2018-11-19 02:27:56 瀏覽量:7030
蹦床課程是一項新興的健身項目,起源于愛斯基摩人的娛樂活動。集科學(xué)性與娛樂性于一身,也是有氧訓(xùn)練與抗阻力訓(xùn)練的結(jié)合,在減掉脂肪的同時還可以對腿部線條進行改善和塑造。
蹦床動作非常簡單易學(xué),腿部主要以踏步、跳躍、高抬腿為主,加之簡單的手臂動作,融合舞蹈,在減脂的同時還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
蹦跳和跑一樣,是人類的天性
借助彈力,享受騰空的快感
擺脫的不僅是地心引力
更是生活的束縛
蹦床在眾多健身課程里脫穎而出,因其有著非常顯著的優(yōu)點:
減脂塑形,甩走肥胖
蹦床十分鐘等同于慢跑三十分鐘燃燒的卡路里!蹦床健身時人的心率高于普通運動,蹦床健身會調(diào)動核心肌肉群的力量,長期堅持蹦床運動,有助于提高新陳代謝和耐受力,對減脂塑形幫助很大。
強身健體,預(yù)防疾病
大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通,從而達到預(yù)防和減輕疾病的功效。作為有氧運動,能促進血液循環(huán),增強血液的載氧能力,進而提高人體免疫力。
骨骼強健,保護關(guān)節(jié)
當(dāng)在進行軟著面彈跳時,身體正在承受2倍以上的體重重力,反復(fù)受到彈跳刺激,可以使肌肉細胞、骨骼密度和肌肉強度都得到強化。從而達到保護關(guān)節(jié)的效果。
趣味健身,不易疲憊
作為一個新潮的健身方式,融合了許多趣味性動作的蹦床健身,比起普通跑步和操類課程更易堅持,真正是在風(fēng)中揮灑汗水運動的體驗,不知不覺中酣暢淋漓地度過一節(jié)課。
10分鐘蹦床燃燒的脂肪,相當(dāng)于30分鐘有氧運動,邊玩邊減,和身上的小肉肉sayByeBye,促進新陳代謝,蹦一次仿佛開窗通風(fēng)換氣,給體內(nèi)來一次大掃除。
增加四肢肌肉力量,促進全身血液、淋巴液的流通,可以增強心肺功能、平衡血壓,提高身體協(xié)調(diào)性還助眠,促進兒童身高發(fā)育,促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,促進腸胃健康和營養(yǎng)吸收。
場館里還有超刺激的魔鬼大滑梯,適合各年齡層人玩耍。恐高的人來說玩一下還是挺需要勇氣的。幾秒內(nèi)完成,還伴有愉快的尖叫聲。